Ik ben fier op mijzelf

Hardlopen jij?! Ja ik loop hard en ik ben fier op mijzelf! Ja ik loop sinds kort hard. En ja ik weet het ik die altijd zei dit is niks voor mij hard lopen. Met al die fysieke klachten dat gaat niet en is niet goed voor me en toch begon er opeens ergens iets te knagen bij mij.

En ben ik gaan struinen op internet en gaan lezen of mijn aanname klopte. En natuurlijk was niks waar van mijn aannames. Hardlopen is juist goed voor al die fysieke klachten die ik heb:

Hardlopen zorgt dat je botten gezond blijven

hardlopen kan je bevrijden van je dipjes omdat het fenyleylamine aanmaakt

hardlopen levert je minder stress en zorgen op omdat je endorfine aanmaakt bij hardlopen verbrandt je vet en meer calorieën (mooi meegenomen:))

hardlopen verlaagt je bloeddruk

vermindert de kans op diabetes

vermindert het cholesterolgehalte

vermindert overtollig vet

vermindert de kans op aderverkalking

en tot slot het verbetert je denkvermogen.

Het laatste wordt nog wetenschappelijk onderzocht echter onderzoek geeft aan dat intensieve lichaamsbeweging de bloedsomloop bevordert waardoor er bijvoorbeeld ook meer zuurstof in je hersenen komt en dat zorgt weer voor een gezonde geest in een gezond lichaam. En zo kan ik nog uren doorgaan waarom hardlopen goed is. Het waren voor mij in ieder geval voldoende redenen om de stoute, eh ren, schoenen aan te gaan schaffen en gewoon eens te kijken wat het zou worden.

Uiteraard ging ik niet meteen voor de duurste schoenen en kleding echter moest het wel allemaal lekker zitten. Mijn eerste training werd 13 februari en dat was het moment waarop mijn nieuwe uitdaging van start ging. De eerste training heb ik gelopen met runkeeper echter daarna ben ik overgegaan op Hardlopen met Evy. Een top app al zeg ik zelf en voor weinig geld kocht ik de eerste training voor 5km.

Ik heb mezelf als doel gesteld dat ik dit jaar de 5 km kan lopen. Elke week heb ik 2x gerend en vanaf volgende week ga ik 3x een interval training lopen. Na de eerste keer had ik veel last van de knie en dacht ik dit is niet best. Echter zette ik door, zonder te forceren, en nu kijk ik echt uit naar de dag dat ik weer mag. Ik merk echt dat ik meer energie heb, mijn conditie opgebouwd wordt en dat het me steeds beter afgaat. Door de regen rennen doe ik nog niet echter de wind heb ik al wel getrotseerd. Morgen gaan we ook gewoon op pad ondanks de bronchitis en dan doen we het maar wat rustiger aan als het niet lukt.

Echter niet gaan is voor mij geen optie! Ik heb gemerkt dat het ook een kwestie van mindset is. Doordat ik weet waar ik het voor doe, ga ik er ook voor en als het dan nog effect heeft. Nee de kilo’s vliegen er echt nog niet af echter daar heb ik ook geen verwachtingen van. Als dat wel uiteindelijk gebeurd mede ook door mijn ander eetpatroon dan ben ik daar zeker content mee. Echter de andere voordelen wegen voor mij zwaarder en dat is de mindset waarmee ik op pad ga. Ik hoef geen records te rennen, ik wil wel volhouden en die 5 km dit jaar halen! Blijf je mij volgen of mij dit gaat lukken?